最近，我看到一篇文章，里面提到一个总裁在公司招聘的面试环节里增加了关于睡眠的问题，“你每天晚上几点上床，睡前做什么？从上床到入睡平均需要多长时间？”许多人都不明白总裁设计这道题目的意义在哪里，总裁给出的回答是：“不熬夜已经成了我们时代最难的自律，能好好睡觉的年轻人都是潜力股。”

想想也是，在这个刷屏的时代，能安静上床，安静入睡，不熬夜，不失眠的人还真是越来越少了。走在路上，与自己同向而去或是逆向而来的，时不时都会有一个低头刷屏的人。记得去年我陪老父亲去医院打点滴，病房里住的一位大姐，不知是不是手机里的剧太吸引人，打的点滴都回了好多血才发现。而年底送老父亲回家的火车上，听不到以往车厢里的热闹，不论男女老少，基本都拿着手机忙碌，人和人之间几乎没有任何交流。而前几年我坐火车，相邻铺的人不管谁，互相介绍后就坐在一起天南海北地侃起大山来，彼此间很快没有陌生感了。两相对比，惶惑间竟有无所适从的感觉。

就拿我自己来说，一年多前，儿子去上大学，我提前迈入了空巢“老人”的行列。其实，连我自己都无法承认我是个老人，但平时确实又只我一个人在家。没有了约束，自律二字早飞到爪哇国去了，不知道从什么时候开始，我早晨眼睛睁开就开始刷朋友圈，白天手机也很少离手，晚上躺在床上还要刷朋友圈，不知不觉就过十二点了。就这样，常常觉得忙忙碌碌，睡眠也不好，原先很多自己看重的事就慢慢有些倦怠了。其实不只是我这样，身边的人夜里不刷屏的几乎找不到几个。照这样看来，假如我们第二天去参加某公司面试，以这种不好的精神状态极有可能会被淘汰。

晚上吃过饭后去散散步，然后早点洗漱，按时（23:00前）睡觉，让生活有点规律，这是我近期对自己制定的目标。有本杂志上说，每个人的时间都可以分为三种：消费的时间、浪费的时间和投资的时间。消费的时间，是我们吃饭、睡觉、等公交车、上下班路上等必须使用的时间，它是中性的。浪费的时间，是指把时间花在生气、抱怨等不值得的事情上。投资的时间，则是用来拓宽你的人生，收获体验与知识的时间。中性的消费时间，使用得当，可以变成优质的投资时间；使用不当，就成了劣质的浪费时间。如果你能在吃饭时细嚼慢咽，体会米的醇香菜的丰润，度过开心而满足的20分钟，它就不仅仅是消费，而是投资，你收获了快乐、放松、健康和精力。如果你能在最佳睡眠时间里入睡，第二天精神饱满地满血复活，每一天都是新的自己，睡觉时间也由消费变成了投资。

高质量地用好时间，投资好每一分钟，才能让自己做一个自律的人，让自己变得越来越健康、阳光、美丽、自信。(彬长分公司 展英）