现在生活条件好，但是社会竞争激烈，工作压力大，更需要有一个强健的身体来应对，家庭需要好的身体；上班工作需要好的身体……老了以后，同样更需要有个好的身体才能生活的快乐幸福，安度晚年。

三五成群的姐妹、同事在一起，永不言败的话题就是减肥，为了健康而减肥。的确，拥有一个强健的身体，充沛的精力，在生活上，事业上应对自如，游刃有余，这是每个人追求的理想目标。可是似乎这些道理每个人都懂，所谓“管住嘴迈开腿”、“生命在于运动“、“生命不止运动不止”，可是真正有几个人能做到呢，要想健康不打折，首先做一个自律的人，管住自己的嘴，控制自己的饮食行为，对喜爱的食物有基本的控制能力，摄取量一定是自己能消耗的范围，合理安排自己的作息、运动时间，真正做自己身体的主人，从而提高自己的身体素质，提高免疫力，健健康康的生活。

常言道，冰冻三尺非一日之寒，健身是个长久战，锻炼身体，贵在坚持，日积月累，常年不间断的锻炼，才能见到效果。暴饮暴食、起居无时、三天打鱼、两天晒网，这样的生活规律，这样的锻炼，无非是自欺欺人，根本无法达到预期效果的，锻炼身体更不是一朝一夕就能立竿见影成就梦想的，只有持之以恒，常年坚持，十年、二十年、或许更长，随着身体素质慢慢的提升，效果才能体现出来。

从现在开始，让我们做一个自律的人，行动起来吧，岁月不饶人，健康身体是所有事业的发展基石，必须珍惜。只有一个健康的身体，美好的未来，才能在脚下变成现实。