前阵子有位朋友腰疼，从医院回来后状态有了明显的区别，原本干劲十足的汉子怎么如今处处小心翼翼的，每次干一会儿活就气喘吁吁，冷汗直流，追问之下才知道是骨质增生惹的祸。

朋友不喜欢运动，工作辛苦了一天，下班后也没劲去锻炼身体。或是电焊或是加工设备，长时间保持一个姿势对脊椎的压力可想而知。下班回家吃完饭最喜欢的活动莫过于葛优躺着玩手机，偶尔不舒服换个姿势便是。几十年如一日，如今倒有些羞于启齿。

不仅仅是这位朋友，在生活中这种事更是常见。很多时候，我们对健康视而不见。很多人只有当“病来如山倒”时，才会真正重视自己的身体，急切地寻访名医妙方，希望重新修补好身体的“窟窿”，恢复往日的健康和精力。可是我们都知道这并不是一件易事，且不说“病去如抽丝”还能治愈，若是没有有效治疗手段的疾病，那才真是望洋兴叹，恰如“渴而穿井，斗而铸锥，不已晚乎！”

随着社会对健康的重视，越来越多的人都参与到了体育锻炼当中。早起有上班前晨跑的，晚饭后有散步或是跳广场舞、健美操的，年轻的有在健身房挥汗如雨的。无论年纪大小、健康与否，也无论方式如何，首要的便是要动起来，而非嘴皮子上的练家子。

近几年来，养生的话题也是越来越热门，越来越普遍。对此，每个人都有自己的方式和理解。我所理解的养生是要克服自己的坏习惯。长时间保持一个姿势办公的，时不时站起身活动活动，舒展舒展筋骨；喜欢玩手机或低头看书的，改变一下姿势，给颈椎减轻些压力。

简而言之，凡是有利于健康的都努力去做，并且坚持去做；凡是有害于健康的都努力不去做，并且坚持不做。健康诚可贵，且行且珍惜。